Menú Jueves
Galletas de Zanahoria y Avena
Ingredientes:
- 1 taza de zanahoria rallada
- 1 taza de avena
- 3/4 taza de harina
- 2 huevos
- 1/4 cucharadita de canela
- 1/4 cucharadita de polvo de hornear
Preparación:
- Mezcla todos los ingredientes.
- Forma bolitas y hornea a 180°C por 12-15 minutos.
Pollo con Vegetales
Ingredientes:
- 200g de pechuga de pollo
- 1 taza de zanahorias
- 1 taza de brócoli
- 1 taza de coliflor
- 1 cucharada de aceite de oliva
Preparación:
- Corta el pollo en trozos medianos y condimenta
- Agrega el pollo y cocina hasta que esté dorado y cocido completamente.
- Añade las verduras y cocina hasta que las verduras estén tiernas.
- Sirve caliente.
Omelette de Espinaca y Queso
Ingredientes:
- 2 huevos
- 1/2 taza de espinaca
- 30g de queso bajo en grasa
Preparación:
- Cocina la espinaca en una sartén.
- Bate los huevos, agrégales sal y pimienta, y cocina en la sartén.
- Añade el queso y dobla el omelette.
Tabla de Calorías Totales
Platillo - Calorías
Galletas de Avena y Zanahoria - 250 kcal
Pollo con vegetales - 350 kcal
Omelette de Espinacas y Queso - 200 kcal
Total Diario 1200 kcal